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  篮球基本规则_高等教育_教育专区。一、 篮球基本规则一 1、比赛方法 每队五人,其中一人为队长,替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上 下半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则进行

  一、 篮球基本规则一 1、比赛方法 每队五人,其中一人为队长,替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上 下半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则进行延长赛 5 分钟,若 5 分钟後比数仍相同,则再次进行 5 分钟延长赛,直至比出胜负为止。 2、得分种类 球投进篮框经裁判认可後,便算得分。3 分线、进行方式 比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。 4、选手替换 每次替换选手要在 20 秒内完成,替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂 停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。 5、罚球 每名球员各有 5 次被允许犯规的机会, 第五次即犯满退场。 且不能在同一场比赛中再度上场。 罚球是在没有防守的情况下进行投篮,做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後,从裁 判手中接过球後 5 秒内要投篮。投篮後,球触到篮框前球员不能踩越罚球线)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳 球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 二、 篮球基本规则二 1、24 秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在 24 秒钟内投篮出手(NBA 比赛为 24 秒,全美 大学体育联合会比赛中为 35 秒)。 2、10 秒钟规则--球队从后场控制球开始,必须在 10 秒钟内使球进入前场(对方的半场)。 3、5 秒钟规则--持球后,球员必须在 5 秒钟之内掷界外球出手。FIBA 规则规定罚球也必须在 5 秒钟内出手(NBA 规则中为 10 秒)。 4、3 秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况。 5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。 6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。 7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球 员应立即被罚出场外。 8、队员 5 次犯规--无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共 5 次(NBA 规定为 6 次) 必须离开球场,不得再进行比赛。 9、违例--既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非 法运球;带球走;3 秒违例;使球出界。 10、队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界。在球触线或线外 区域之前,球在空中不算出界。 11、干扰球--投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员 不得触球。 12、被紧密盯防的选手--被防守队员紧密盯防的球员必须在 5 秒钟之内传球,运球或投篮, 否则其队将失去控球权(NBA 规则中无此规定)。 13、球回后场--球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后 场。 【补充 1】 列举一些新手常犯的错误吧(by 知乎陈博) 二次运球:运球时突然停下,两手拿住球,这时候你就不能再运了,再运就是二次 双手拍球:这个不用解释了,顾名思义 翻腕:运球时,翻手托球 空跳:把球举过肩膀有投篮趋势,但跳起来球没离手 脚踢球:这个不用说了 走步:没有同时运球走三步以上 8 秒过半场:后场发球后应在 8 秒内运到前场 5 秒规则:掷界外球时应在 5 秒内发出 回线:已经运球到前场时,不可以带回到中线以后 干扰球:对方投出的球下落时,不得触碰球(上升时触碰到球叫盖帽,下落时触碰叫干扰球) 【补充 2】 By 知乎 lincolnchris 对于篮球初学者,一般只是进行 3 对 3 或 4 对 4 的半场比赛,那以下规则最有可能涉及: 【非法运球】 走步:是个有很多情况的违例,因为动作连贯下的走 3 步,就不算走步,走得慢了,走 2 步, 也是走步;抢到篮板后只能走一步,这实际上是中枢脚的问题,中枢脚移动是初学者常犯的错误 二次运球:自运球开始,一旦两只手同时触球,就只能停下来,选择投或传球,如果再运球就是 二次运球 夹球:运球中,身体任何部位与运球手同时接触到球,都是夹球,必须停下来,选择投或传球 双手拍球 翻腕(在运球中,手和球接触时,手心与地面的夹角超过 90° (不含 90° ) ,就算翻腕,哪怕你没 有托住球。 虽然现在国际正式比赛中越来越少吹翻腕了, 但对于初学者, 不要养成这种运球习惯) 跳步(有时也很难判断) 脚踢球:概念要大于字面,用膝以下腿的部位或者脚有意地去踢球或拦阻球 【线】 篮球规则里, 关于线的规则有好多, 比如三分踩线算两分 (三分线外起跳, 投篮, 落在三分线 分) 从界内踩界线:算出界(和足球不同,只要篮球及与它接触的一切物体(比如持球人、篮球架、 观众……) ,没有接触到界外的地面,都算还没出界,不停秒,比赛继续,所以经常可以看到飞 身救球的场面) 从界外踩界线:只要不踩进界内,都不算违例,这个在发球时比较多见 回场(全场比赛中才会出现,这里不多解释) 球碰到一个球员的衣服、头发,不算碰到他本人 篮球碰到篮板的背面,算出界,判给出界前最后碰到的一方的另一方 【侵人犯规】 打手:有点复杂,不是所有的打手都叫犯规 掩护犯规:初学者很容易无意中犯规 带球撞人:业余比赛,只要不是太过分的,一般很少吹 还有在对方投篮、抢篮板时都可能发生 【争球】 当两名或者多名不同队的队员各以单手或双手紧握篮球, 如不采用粗暴动作则不能获得 球时,比赛中止,进行争球,一般就是石头剪刀布,判给赢的一方,下次再发生,轮换发球权 【发球】 打球时间长了, 一定碰到过这种事情, 投篮后, 球卡在篮筐上了, 甚至, 停在篮板上了, 把球弄下来后,统统由防守方发球 【5 秒规则】自裁判将球交予发球人起,5 秒内,要将球掷出,掷给哪方都行(当然绝大多时候 都是要给自己人啦,就算违例,也不主动给对方) 【罚球】只要在禁区内,不踩线,随你怎么罚,都不违例,所以 NBA 罚篮是中场表演时间 另外,加一个很多人误以为违例的合法现象:罚球是可以起跳的,但不能做假罚球的动作。